Gesundheit

Saure Lebensmittel: Was Sie Wissen Müssen

Print Friendly PDF & E-Mail

Vielleicht wissen Sie nicht viel über saure Lebensmittel und die negativen Auswirkungen, die Sie auf Ihre gesamte Gesundheit. Es könnte sogar eine chance sein, die du noch nie gehört hast von sauren Lebensmitteln vor, und das ist okay. Ich bin hier, um Sie gefangen zu beschleunigen und gemeinsam mit Ihnen die gesundheitlichen Bedenken, die Sie verursachen können, wenn Sie verbrauchen zu viel von Ihnen.

Die schlechte Nachricht ist, werden Sie wahrscheinlich genießen Sie Essen saure Lebensmittel mehr, als Sie vielleicht wahrhaben wollen. Let ‚ s talk about sauren Lebensmitteln und was Sie brauchen, um wissen.

Saure Lebensmittel: Was Sie Wissen Müssen

Bestimmte Diäten gibt werden empfehlen, dass Sie entfernen Sie gesamten Lebensmittel-Gruppen (z.B. saure Lebensmittel) aus Ihrer Ernährung, und das ist nicht das, was ich Vorschlage. Denn auch Sie haben mehrere wichtige Nährstoffe in Ihnen, die nicht ignoriert werden sollte. Hier ist mehr auf saure Lebensmittel und was Sie brauchen, um über Sie wissen.

Top-Saure Lebensmittel

Hab ich schon erwähnt, dass saure Lebensmittel, decken die meisten unserer Lieblings-Lebensmittel zu Essen (zumindest meiner jedenfalls). Hier ist eine Liste von einigen der top-saure Speisen gibt, so dass Sie tun können, einen besseren job zu begrenzen, wie viel Sie verbrauchen.

Fleisch

Dies ist eine persönliche heartbreaker für mich, denn die Mahlzeiten sind einfach nicht das gleiche ohne Fleisch. Tierische Proteine enthalten purine, die Harnsäure, und kann zu schweren gesundheitlichen Problemen, wenn verbraucht in großen Mengen. Wenn Sie wie ich, und kann nicht ohne Fleisch, fahren in Richtung Bio-und Freilandhaltung Fleisch, enthalten in der Regel mehr Nährstoffe.

Körner

Klejewoj die Körner sind härter auf Ihre Verdauung und helfen, zu erstellen Sie eine Entzündung, die aufgrund Ihrer sauren Natur. Quinoa, brauner Reis und Buchweizen sind immer noch als zu Sauer sein, aber Sie sind viel weniger als andere Getreide.

Molkerei

Saure Lebensmittel: Was Sie Wissen Müssen

Kuh-Milch liefert unserem Körper mit Kalzium, die Sie benötigen, aber wir sind auch immer zu viel Phosphor aus Sie als gut. Das Endergebnis ist, dass unser Gesamt-Knochendichte nimmt ein hit. Kalzium aus den Knochen freigesetzt wird, um sicherzustellen, dass unser Blut nicht zu Sauer.

Kokos -, Mandel-und Nuss-Milch sind alle Milch-alternativen, die weniger versauern.

Nüsse

Nüsse sind eine große Quelle von protein und ein Ersatz für Fleisch, wenn das dein Ding ist, aber Sie enthalten auch kleine sauren Spuren. Im Falle dass Sie verpasste dieses post, Gesundheitlichen Vorteile von Nüssen: Lager Oben

Eier

Eier sicherlich tun dem Körper gut, wie Sie sind gefüllt mit wichtigen Nährstoffen und Mineralien, sondern Sie werden als Sauer wegen der purine, die aus Ihnen kommen. Wenn du immer noch plan auf, Sie zu Essen (so wie ich), nur sicher sein, begrenzen Sie Ihre Verbrauch und das Gleichgewicht durch die Erhöhung Ihrer Aufnahme von basischen Lebensmitteln.

Hülsenfrüchte

Hülsenfrüchte haben eine leicht saure Stufe, aber Sie enthalten auch einige gesundheitliche Vorteile. Sie brauchen nicht, um Sie zu entfernen aus Ihrer Ernährung, aber Essen Sie in Maßen, und auch neben den basischen Lebensmitteln, ist eine intelligente option.

Alkohol

Alkohol gilt als stark Sauer. Es spielt eine negative Rolle bei der Beseitigung von magnesium-und anderen alkalischen Mineralien aus unserem Körper, als auch als Auslöser von Magen-Schmerzen für diejenigen, die bereits Verdauungs-Probleme.

Kaffee

Für alle, die Ihr treue Kaffeetrinker da draußen, don ‚ T shoot the messenger auf diese ein. Kaffee gilt als Sauer, aber nicht so viel, so wie Orangensaft und Limonade. Einige Arten von Kaffee sind saurer als andere, je nach Bohnen und wie Sie wurden geröstet und gebraut.

Pflanzenöl

Pflanzliches Fett und öle, wie Sonnenblumen-und Raps-Kernöl, sind als leicht Sauer, aber Sie haben auch essentials für eine gute Gesundheit. Das sind gesunde Fette, sollten nur in Maßen verwendet werden.

Raffinierten Zucker

Eine Mehrheit der bequeme und verarbeiteten Lebensmitteln, die Sie genießen haben, die raffinierten Zucker enthalten, sind auch Sauer. Raffinierten Zucker Lebensmittel enthalten Süßigkeiten, Limonaden, muffins, Weißbrot, Gebäck, sowie verarbeitet Körner. Was ist alarmierend ist, dass viele Menschen Essen Sie als Teil jeder Mahlzeit, oder wenn Sie wollen einen snack.

Warum die Gier nach Sauren Lebensmitteln?

Also, warum wir lieben, zu Essen sauren Lebensmitteln so viel? Nun, unser Körper ist verkabelt, sehnen die Lebensmittel, die wir am häufigsten Essen. Wenn Sie genießen, Essen sauren Lebensmitteln, Ihr Körper wird daran gewöhnt, halten Sie den pH-Wert in Ihrem Blut zu alkalisch, die in Wahrheit sollte anders herum sein.

Aufrechterhaltung eines gesunden pH-Wert in unserem Blut ist extrem wichtig, und eine der besten weisen, dies zu tun ist die Begrenzung der Anzahl der sauren Lebensmittel, die Sie Essen.

Wie Säurehaltige Nahrungsmittel Uns Beeinflussen Können

Saure Lebensmittel senken unsere Blut-pH-Wert, bringen ihn näher an sauren Ebenen, anstatt eine grundlegende und gesundes Niveau (rund 7,4 pH). Eine Reihe von negativen gesundheitlichen Bedingungen entstehen können, weil dieser.

  • Viele Menschen Klagen über Bauchschmerzen, wenn Sie gegessen haben zu viele saure Lebensmittel. Für diejenigen, die bereits vorher vorhandenen Verdauungs-Probleme, es kann dazu führen, saurem reflux und Magen-Geschwüren, wenn Sie die schützende Auskleidung der Magen ist herausgefordert.
  • Essen sauren Lebensmitteln wurde auch im Zusammenhang mit canker Wunden, vor allem in Bereichen des Mundes, die bereits behandelt mit Gewebe Verletzungen.
  • Wenn unser Körper verbrauchen zu viele saure Lebensmittel, die Kalzium in unsere Knochen werden freigegeben, um zu helfen, zu neutralisieren, die unsere Blut-pH-Wert. Dies führt zu einem Verlust in unserer gesamten Knochendichte, was zu einem größeren Problem, je älter wir werden.
  • Saure Lebensmittel können verursachen mehr schwerwiegende Folgen, wie gut. Es kann dazu führen, Nierensteine und Probleme mit unsere Leber, denn Sie sind nicht in der Lage, zu entgiften und richtig reinigt den Körper von schädlichen Giftstoffen.

Es gibt auch ein erhöhtes Risiko für mehrere Arten von Krebs, wenn in Bezug auf säurehaltige Lebensmittel.

Letzte Wort

Ich bin mir nicht was darauf hindeutet, dass Sie vollständig zu entfernen säurehaltiger Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, weil Sie Ihren Wert zu. Aber es ist unerlässlich, dass Sie sehen, wie viel Sie Essen, und begrenzen so gut wie Sie kann die Säure, die Sie verbrauchen. Was saure Lebensmittel, sehnen Sie sich am häufigsten und finden sich, Essen zu viel?

Zu helfen, gegen Ihre Gier nach sauren Lebensmitteln und die negativen Auswirkungen, die Sie auf unseren Körper, hier ist ein Blick auf einige alkalische Lebensmittel, die Sie Essen sollten. Was denken Sie über saure Lebensmittel: was Sie wissen müssen?

Copyright Bilder: Molkerei Sauer Einzahlung photos_41389437_s-2019 -, Molkerei-Blau Krug Sauren Einzahlung photos_13644862_s-2019

Tags

Related Articles

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Back to top button
Close
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker