Gesundheit

Heidelbeeren: Alles, was Sie Wissen Müssen

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Jedes mal, wenn ich denke, Heidelbeeren, mein Mund beginnt sofort zu Wasser. Ich aufgeregt Gedanken über meine nächste Blaubeeren pflücken Abenteuer einmal die picking Saison ist endlich angekommen. Nach Hause kommen von der blueberry-patch, du wirst mich finden Backen ein warmer blueberry pie, blueberry-muffins, oder indem Sie in mein Müsli-Frühstück. Was habe ich übrig, werde ich einfrieren für die spätere Verwendung, wo Sie schmecken genauso gut, wie wenn Sie frisch waren. Lesen Sie weiter und entdecken Sie Blaubeeren: alles, was Sie brauchen, um wissen.

Heidelbeeren: Alles, was Sie Wissen Müssen

Heidelbeeren sind nur über die vielseitige Beere gibt, wo Sie können genießen Sie zum Frühstück, oder als dessert für das Abendessen. Nicht nur sind Sie einfach so gut schmecken, aber Sie sind gefüllt mit einigen Vitaminen und Mineralien, die machen Sie auch sehr gut für Sie. Hier ist mehr auf Blaubeeren und alles, was Sie brauchen, um über Sie wissen. Im Falle dass Sie verpasste dieses post, Wie Aus Heidelbeeren und Machen Pulver

Interessante Fakten Über Heidelbeeren

Heidelbeeren: Alles, was Sie Wissen Müssen

Wussten Sie, dass Heidelbeeren sind 1 von nur 3 Beeren, die in Nordamerika heimisch? Die anderen beiden gehören concord Trauben und Preiselbeeren.

Blaubeeren Ihre Farbe durch die sogenannten Anthocyane, eine Art Antioxidans, das gegen Entzündungen und anderen Krankheiten.

Die Vereinigten Staaten ist der weltweit führende Produzent von Blaubeeren, wo über 600 Millionen Pfund geerntet jedes Jahr!

Eine einzelne blueberry bush produzieren kann zwischen 5 und 20 Pfund Blaubeeren zu einer Zeit.

Arten von Heidelbeeren

Highbush

Highbush Blaubeeren sind diejenigen, die Sie am ehesten zu finden bei Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft.

Lowbush

Lowbush Blaubeeren sind näher am Boden und in der Regel kleiner, aber Sie kommen verpackt mit mehr Antioxidantien.

Hybrid-Halb-hoch

Diese Sorte ist höher vom Boden ab als die lowbush, die Ihnen hilft, zu überleben frost am späten Schneefall. Sie haben auch eine höhere Ausbeute.

Rabbiteye

Rabbiteye Heidelbeeren produzieren ein süßer Beere und kommen in der Regel mittlere bis große Größe mit einer großzügigen Ertrag.

Nährwerte von Heidelbeeren

Heidelbeeren sind kalorienarm und Reich an Nährstoffen, macht Sie eine gute Wahl für einen snack. Sie werden von nahezu 85% aus Wasser. Sie kommen mit Glasfaser gefüllt und mehrere wichtige Antioxidantien (einer der besten antioxidativen Lebensmitteln), die helfen, schützen die Zellen in Ihrem Körper. Sie finden auch vitamin C, K und Mangan, zusammen mit kleinen Spuren von vitamin B6 und Eisen.

Gesundheitlichen Vorteile von Blaubeeren

Es ist sinnlos, zu argumentieren, gegen die Tatsache, dass Heidelbeeren sind eine dieser „superfoods“ jeder sollte sich überlegen, zusätzlich zu Ihrer normalen Ernährung. Nur eine kleine Handvoll von Ihnen sind Marmelade verpackt mit Nährstoffen und Vitaminen, die helfen, fördern Ihre Allgemeine Gesundheit, und zur gleichen Zeit, hilft Ihrem Körper Kampf gegen verschiedene Arten von Krankheiten. Hier ist ein weiterer Blick in die vielen gesundheitlichen Vorteile, die Heidelbeeren bringen Sie.

Niedriger Blutdruck

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die kämpfen mit hohem Blutdruck, die die Entscheidung getroffen haben zu Essen Blaubeeren, die auf einer regelmäßigen basis, zeigte eine Senkung des Blutdrucks über die Zeit. Sie haben auch eine positive Wirkung auf den Cholesterinspiegel. Das ist wichtig, denn es senkt das Risiko von Herzerkrankungen.

Verbessert Das Gedächtnis

Wie wir älter werden, leider sind unsere Gehirne Altern mit uns und nicht funktionieren wie Sie es einst Taten. Heidelbeeren können helfen, Ihr Gehirn Zellen senden Signale effizienter zu gestalten, zu helfen, Ihr Gedächtnis zu bleiben scharf. Studien haben gezeigt, dass Verzehr von Beeren (wie Blaubeeren) verzögert den geistigen Alterungsprozess um bis zu 2 ½ Jahre und kann helfen zu verhindern Alzheimer-Krankheit.

Kämpfen Bestimmte Krankheiten

Heidelbeeren sind gefüllt mit der Krankheit Kämpfer (Antioxidantien), die arbeiten ziemlich viel, wie damage control. Nehmen Sie den Kampf Entzündung und anderen schädlichen freien radikalen. Einige von diesen Krankheiten zählen diabetes, Herz-Krankheit, und kann helfen, verhindern, dass bestimmte Arten von Krebs, wie Darmkrebs.

Verlangsamung Des Alterns

Vielen Dank an alle die Antioxidantien in Blaubeeren, können Sie Ihrem Körper helfen, neutralisieren freie Radikale, die festgelegt werden, auf Schäden an Ihrem Körper die DNA. Dies hilft, um langsam Ihren Körper Altern, indem Sie einfach eine Tasse Blaubeeren, um Ihre regelmäßige Ernährung.

Reduziert Muskelermüdung

Ihr Körper absorbiert eine Menge stress jedes mal, wenn Sie den Kopf in die Turnhalle. Wenn Ihr Training war zu anstrengend, können Sie feststellen, Muskelschmerzen, sowie Müdigkeit. Heidelbeeren wurden bekannt, um die Geschwindigkeit der Erholung der Muskeln und verringern Ermüdungserscheinungen bei der gleichen Zeit.

Kauf der Richtigen Heidelbeeren

Machen Sie sicher, dass Sie kaufen die frischen Heidelbeeren bei Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft, es gibt ein paar Dinge, die Sie brauchen, um zu suchen. Halten Sie ein Auge für Beeren, fest, sind rundlich und haben eine glatte Oberfläche. Nicht kaufen Sie einen container von Heidelbeeren, die hat die Blätter oder Zweige, gemischt mit Ihnen. Auch, es ist nicht die Größe zählt, sondern die Tiefe in der Farbe, die anzeigt, dass die Beere reif ist. Die besten Beeren werden fast eine VIOLETTE-Blaue bis eine bläulich-schwarze Farbe.

Beste Zeit für Blaubeeren Pflücken

Wenn Sie noch nie gegangen, Heidelbeere Kommissionierung vor und Fragen sich, Wann ist der beste Zeitpunkt, Sie zu pflücken, sind Sie im Glück. Blueberry picking Saison können unterschiedlich sein, je nachdem, wo Sie Leben. Florida genießt Ihre erste Ernte so früh wie Ende März, während Staaten wie Idaho, haben ein enges Zeitfenster zwischen August bis September. Hier ist ein genauer Blick auf, wenn die Heidelbeer-Ernte-Saison ist für Staaten in der Nähe Sie.

Wenn Sie schließlich ankommen, bei Ihrem örtlichen blueberry farm, es gibt ein paar Dinge im Auge zu behalten. Eine Reife Heidelbeere sollte leicht wieder zu lösen von der bush-ohne zerren beteiligt. Werfen Sie auch einen Blick auf die calyx (gegenüberliegende Ende der Beere entfernt vom Stamm) und sehen, ob es aktiviert ist blau oder nicht. Wenn es noch eine rote oder grüne Farbe, die Blaubeere ist nicht bereit, Sie zu Holen.

Aufbewahren und Einfrieren von Blaubeeren

Ob Sie planen, auf lagern oder einfrieren Ihre Heidelbeeren, nicht waschen Sie, bis Sie bereit sind, Sie zu benutzen. Das ist, weil die wachsartige Schicht auf der Außenseite der Beere helfen die Beeren behalten Ihre Feuchtigkeit. Legen Sie Ihre container von Heidelbeeren in den Kühlschrank (nicht den knusprigen Schublade), wo Sie zuletzt für bis zu 10 Tage.

Frieren Sie Ihre Heidelbeeren, legen Sie Sie einlagig auf ein Kochen Blatt und dann in einen luftdichten Behälter, wo Sie gespeichert werden kann, für bis zu 6 Monate. Seien Sie versichert, dass Sie schmecken genauso frisch, als wenn Sie zuerst kaufte Sie.

Letzte Wort

Heidelbeeren genossen werden kann, direkt aus dem Busch, aber Sie können auch Ihre leckeren Backwaren auf eine ganz andere Ebene. Mein persönlicher Favorit ist putting warmen saftigen Blaubeeren auf meine Waffel a la mode, mit einem gelegentlichen Kugel Vanille-Eis. (Manchmal bin ich schlecht, das gebe ich zu.) Wie gefällt Ihnen Essen Sie Blaubeeren? Ich würde lieben, von Ihnen zu hören. Was denken Sie über Blaubeeren: alles, was Sie wissen müssen? Gott segne diese Welt, Linda

Copyright Bilder: Blaubeeren Einzahlung photos_29596877_s-2019, Heidelbeeren Einzahlung photos_11650446_s-2019

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