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Basische Lebensmittel: Was Sie Wissen Sollten

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Es gibt eine leichte Möglichkeit, die Sie möglicherweise noch nie gehört haben, basischen Lebensmitteln vor, geschweige denn, was gutes Sie für Ihren Körper tun. Für den Anfang, Sie sind in der Regel niedrig in beiden Kalorien und Fette, die hilfreich für diejenigen, die schauen, um Gewicht zu verlieren, oder sind in not, die der Senkung Ihrer Cholesterin. Basische Lebensmittel: was Sie wissen sollten.

Bitte überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie änderungen an Ihrer Diät oder übung Regime. Das Leben ist gut, wenn wir gesund und stark sind, richtig? Im Falle dass Sie verpasste dieses post Warum Essen Sie Ganze Lebensmittel Ist Gut Für Sie

Basische Lebensmittel: Was Sie Wissen Sollten

Seit Jahren, Gesundheits-Experten haben uns gesagt, zu Essen, komplette und ausgewogene Mahlzeiten, statt zu vermeiden, ganze Gruppen von Lebensmitteln wie bestimmte Diäten, die Ihnen sagen, zu tun. Basische Lebensmittel sind wichtig, weil Sie helfen gegen die sauren Lebensmittel, die Sie Essen zu genießen so viel. Aber die gute Nachricht ist, viele basische Lebensmittel sind auch diejenigen, die die meisten Menschen lieben zu Essen.

Das Geheimnis ist, zu wissen, was diese basische Lebensmittel, und Essen mehr von Ihnen. Hier ist mehr auf basische Lebensmittel und alles, was, die Sie wissen sollten über Sie.

Also, Was sind Basische Nahrungsmittel?

Grünes Blatt-Gemüse

Aufwachsen Ihrer Mama und Papa wahrscheinlich immer gesagt, Sie sollten Ihr zu Essen grüne Blattgemüse, weil Sie gut sind für Sie. Nun, es stellt sich heraus, Sie waren wieder richtig. Wie erwartet, sind Sie eine gute Quelle von alkalischen, sowie einige andere Nährstoffe und Mineralien, die Ihr Körper kann nicht richtig funktionieren ohne.

Wurzel-Gemüse

Sie finden auch alkali in Wurzel-Gemüse wie Süßkartoffeln, Rüben, Karotten und lotus-Wurzeln. Wurzelgemüse schmecken wunderbar, wenn Sie gebraten sind und bestreut mit Gewürzen, in eine Salat oder eine Suppe, oder zusammen mit einem zischenden unter rühren braten. Nur vorsichtig sein, nicht Kochen Sie zu viel, oder Sie verpassen einige Ihrer Nährstoffe.

Zitrusfrüchte

Wenn Sie denken, dass Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Limetten, sind Sie wahrscheinlich Fragen, wie hoch sauren Lebensmitteln wäre als eine gute Quelle von alkalischen. Überraschend, Sie sind unter den besten. Sie sind randvoll mit vitamin C und verschiedene Antioxidantien, die helfen entgiften Sie Ihr system und bringen Linderung von Symptomen wie Sodbrennen und übersäuerung des Magens.

Obst Der Saison

Saisonale Früchte sind auch als basische Lebensmittel, die viele Vitamine und Mineralien, zusammen mit wichtigen Antioxidantien, die Ihre Gesundheit zugute kommen, und Verbesserung bestimmter Körperfunktionen.

Sie schmecken süß und lecker! Einige der besten alkaline-saisonale Früchte sind, die Sie bereits Essen. Ein paar von Ihnen gehören äpfel, Wassermelonen, kiwi, nektarine, Ananas, Aprikosen und grapefruit.

Knoblauch, Zwiebel und Ingwer

Zwiebel, Knoblauch und Ingwer sind alle geschmacksverstärkende Zutaten, sind absolut notwendig, wenn Sie kocht Indische Gerichte, sowie einige Ihrer Lieblings hausgemachte Mahlzeiten. Auch Sie sind Reich an alkalischen.

Die meisten Menschen können nicht Essen Ihre spaghetti-Abendessen ohne ein bisschen Knoblauchbrot und Knoblauch-schmeckt auch gut auf toast in den morgen. Zwiebeln schmecken Super in Suppe oder einen Salat, während Ingwer kann gestreut werden, in Ihren Tee, Fisch, oder auch in einer Suppe.

Nüsse

Bestimmte Arten von Nüsse sind eine gute Quelle von Fett (das gute Art) und alkalisch. Das sind gute Nachrichten, wenn Sie gerne Mandeln, cashews, Pekannüsse und Walnüsse, um curb your hunger.

Leider, wenn Sie eine Erdnuss-oder Pistazien-Liebhaber, die Sie nicht machen den Schnitt aufgrund Ihres hohen Säuregehalt. Nur vorsichtig sein, zu beobachten, Ihre Aufnahme von dieser köstlichen Nüsse, weil die meisten Nüsse neigen dazu, haben eine anständige Menge an Kalorien.

Meersalz und Algen

Wussten Sie, dass sea Gemüse (wie Seetang) kommen vollgepackt mit Nährstoffen, die fast zehn mal die Menge derer, die auf Flächen angebaut? Sowohl Meersalz und Algen sind, sagte stark alkalisch, und Sie haben mehrere andere gesundheitliche Vorteile, wie gut.

Sowohl Seetang und nori, einem japanischen Namen für bestimmte Arten von Algen, die genossen werden kann, als ein rühren braten oder in der Suppe, während Meer Salz bestreut, einfach über alles.

Gesundheitlichen Vorteile von Alkaline Foods

Fördern Die Gewichtsabnahme

Basische Lebensmittel enthalten weniger Kalorien, die hilfreich für die Gewichtsabnahme. Doch es ist auch wichtig, Essen weniger Kalorien als was Sie brennen in einem Tag, um Gewicht zu verlieren möglich.

Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen

Herzkrankheiten sind die Todesursache Nummer eins jedes Jahr. Basische Lebensmittel helfen, reduzieren die negativen Auswirkungen, dass saure Lebensmittel (wie rotes Fleisch) auf die gesamte Gesundheit unseres Herzens. Eine Senkung auf rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch wird auch drastisch senken diese Risiken.

Verhindern, Dass Krebs

Mehr Studien müssen getan werden, in der Materie, aber es gibt Hinweise, dass deutet darauf hin, dass basische Lebensmittel (Obst und Gemüse) kann helfen, verringern Sie die Risiken von Krebs bekommen, und kann auch zusammen mit einer Chemotherapie für die Patienten zu tun.

Verbessert Das Wachstum Hormonspiegel

Wer nicht verwenden können, ein besseres Gedächtnis oder Wahrnehmung? Das ist genau das, was basische Lebensmittel tun, durch die Verbesserung der Wachstumshormon-Spiegel, die wiederum verbessert die Gesamtqualität unseres Lebens.

Kann Verbessern, Rückenschmerzen

Es ist nicht eine 100% Garantie, dass die alkalische Lebensmittel helfen, mit chronischen Rücken-Schmerzen, aber wenn Sie ‚ ve litt an Schmerzen in Ihrem Rücken, ist es sicher nicht Schaden, um zu versuchen, etwas, dass vielleicht hilft.

Fördert Gesunde Muskeln und Knochen

Die Forschung hat gezeigt, dass die alkalische Lebensmittel können zu verbessern, unsere Muskeln, vor allem, wenn wir beginnen, älter werden, halten uns nach unten fallen und brechen die Knochen so leicht. Essen Sie mehr Lebensmittel wie Obst und Gemüse können helfen, Osteoporose zu verhindern, vor allem bei älteren Menschen und Frauen.

Gehen Leichter auf Saure Lebensmittel

Jetzt wissen Sie, was basische Lebensmittel sind, ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel gelten als stark Sauer. Wie schmerzhaft ist es für mich dir das zu sagen, (denn ich Liebe Sie einfach über jeden einzelnen) decken Sie einen Großteil Ihrer Lieblings-leckereien und snacks, die wir Essen.

Erstens, Zucker. (AUA) Hinter verarbeiteten Lebensmitteln, Frischfleisch, verarbeitetem Fleisch, Fisch, Getreide, bestimmte Milchprodukte, Limonade, und high-protein-Nahrungsmitteln, sowie viele Ergänzungen.

Letzte Wort

Wie ich bereits erwähnte, saure Lebensmittel haben Ihren Wert und nutzen für die Gesundheit zu. Es ist nur wichtig, dass Sie Essen kleinere Mengen von Ihnen, und wenn Sie sich entscheiden, gönnen Sie jeder einmal in eine Weile, stellen Sie sicher, dass Sie vervollständigen Ihre Mahlzeit durch Zugabe von basischen Lebensmitteln auf Ihrem Teller.

Wenn Sie wollen, sind zu erfahren Sie mehr über die basische Ernährung, hier ist mehr Informationen, klicken Sie auf den link. Was denken Sie über Basische Lebensmittel: Was Sie wissen sollten? Bitte bleiben Sie gesund, bleiben Sie sicher. Gott segne diese Welt, Linda

Copyright Bilder: Rüben Einzahlung photos_105362038_s-2019

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