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Bananen: Alles, Was Sie Wissen Müssen

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Wie viele von Euch beginnen zu salivate bei der Erwähnung von warmen frisch gebackenen Banane-Nuss-Brot erstickt in butter? Vielleicht ein leckeres Bananen-Creme-Kuchen und Bananen-pudding ist, wo Ihre Schwäche ist?

Ein Obstsalat wäre nicht komplett ohne die süße und textur, dass die Banane bringt auf den Teller. Bananen: alles, was Sie brauchen, um wissen.

Während die Bananen sicherlich für köstliche desserts und Speisen, Sie haben auch verschiedene Nährstoffe, die auch Sie auszeichnet. Viele Diät wird Ihnen sagen, zu bleiben Weg von Ihnen, aber wir haben Gründe, warum sollten Sie halten immer noch Bananen ein Teil Ihrer Ernährung.

Bleiben, um, und erfahren Sie faszinierende Fakten über das preiswerte Obst-und warum Sie so gut für Ihre Gesundheit.

Bananen: Alles, Was Sie Wissen Müssen

Bananen: Alles, was Sie Wissen Müssen

Bananen sind Gedanken, kommen ursprünglich aus Südost-Asien, und in den meisten teilen von Indien. Sie haben es schon seit so früh wie 5000 bis 8000 B. C, und werden geglaubt, um der weltweit ersten kultivierte Frucht.

Rund 327 B, C, Sie waren gebracht durch die arabischen Eroberer, die sich von Kleinasien nach Afrika. Sie machten sich auf den Weg nach Amerika durch die frühen Missionare und Entdecker, die reiste durch die Karibik.

Aber, Sie hat nicht Masse produziert, bis um 1834, und noch mehr, so um die 1880er Jahre.

Interessante Fakten

Bananen gelten als eine der wichtigsten Pflanzen auf dem Planeten. Wegen Ihrer niedrigen Dichte, der Sie im Wasser schweben. Sie sind auch identifiziert als eine Beere, aber Sie wachsen auf Pflanzen, die gelten als ein Kraut.

Affen öffnen einer Banane von der gegenüberliegenden Ende der Frucht als die Menschen, die tatsächlich effizienter, denn er hält die Bananen aus gequetscht wird wie oft.

Der weltweit größte paar Bananen auf den Kanarischen Inseln im Jahr 2001. Es wog erstaunlich 287 lbs und hielt 473 Bananen.

Wussten Sie, dass die Banane, die wir heute genießen (Cavendish) ist Verschieden von der, die Ihre Großeltern aßen in den 1950er-Jahren (Michael Gros)? Das ist, weil die Panama-Krankheit ausgelöscht ein Großteil dieser Bananen-Pflanzen aus Mittel-und Südamerika.

Arten von Bananen

Können Sie glauben, dass es über 1.000 verschiedene Arten von Bananen, die sind gewachsen in über 150 Ländern? Sie kommen in über 14 Farben und verschiedenen Formen und Größen.

Schauen Sie sich einige der beliebtesten. Denn ich Liebe Bananen, ich Liebe diesen Artikel über Bananen: Alles, was Sie Brauchen, Um Wissen.

Cavendish

Die cavendish-Banane ist eine der häufigsten Banane gibt. Wenn Sie den Kopf auf Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft oder Bauern-Markt, ist dies die, die Sie wahrscheinlich finden. Sie haben eine cremige textur und sind ziemlich süß.

Rot

Die rote Banane hat eine Schale, die in der Farbe rot, zusammen mit dem Fleisch ist leicht rosa. Beide sind süßer und weicher als die cavendish.

Lady Finger

Auch als baby-Bananen, ladyfinger-Bananen ist um 3 cm in der Länge. Sie sind süß mit einem Hauch von Honig-Geschmack.

Burro

Burro Bananen haben einen spritzig, zitronig, wie der Geschmack und die eher eine quadratische Form. Ihr Fleisch ist in der Regel weiß oder gelb, weiche und festere in der Mitte

Blue Java

Die Blaue java banana ist ein Vanille-Aroma, weshalb Sie manchmal genannt zu werden, Eis Banane. Sie werden feststellen, dass Sie haben eine Blaue Schale und weißes Fleisch auf der Innenseite. Diese Arten von Bananen gefunden werden können, die in kälteren Klimazonen.

Nutrition Facts

Bananen sind eine reiche Quelle von gesunden Kohlenhydraten. Wenn Sie sind unreif, Sie sind mehr mit der Stärke, und dann, wie Sie Reifen, Sie wandeln sich in Zucker. Dies ist der Grund, warum die meisten Diäten werden Ihnen sagen, zu bleiben Weg von Ihnen, aber Sie haben so viele andere nahrhafte Inhalte, die nicht ignoriert werden sollte.

Sie enthalten auch verschiedene Fasern, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Bananen sind Reich an Kalium, Vitamin C, B6 und andere wichtige verbindungen wie Catechin und Dopamin.

Vorteile Für Die Gesundheit

Stimmungsaufheller

Bananen sind eigentlich als eine Stimmung enhancer. Sie enthalten Vitamin B6 und der Aminosäure tryptophan, die beide helfen, zu erstellen Sie serotonin in unserem Körper.

Reguliert Den Blutdruck

Wegen Ihres hohen Kalium-und niedrigen Salzgehalt, Bananen helfen, den Blutdruck zu senken und können helfen, schützen die Gesundheit des Herzens. Dies reduziert die Chancen von Schlaganfall und andere Herz-Erkrankungen.

Die Gesundheit Des Verdauungssystems

Bananen produzieren Ballaststoffe, die helfen, die guten Bakterien in unserem Darm. Dies verbessert unsere Verdauung als auch helfen, mit unseren Stuhlgang. Sie können auch ersetzen Elektrolyte und Wasser, die niedriger sein kann, wegen Durchfall.

Kann Krebs Verhindern

Bananen auch enthalten, was ist bekannt als lektine. Dieses protein hilft zu verhindern, dass bestimmte Arten von Krebs, wie Leukämie.

Hilft Ihre Allgemeine Gesundheit der Haut

Wussten Sie, dass eine zerdrückte Banane kann zu befeuchten Sie Ihre Haut? Das liegt an Vitamin A, die Sie haben, die hilft bei der Reparatur geschädigter Haut. Direkt anwenden, um Ihr Gesicht und lassen Sie es sitzen für 20 bis 25 Minuten und dann waschen Sie Sie mit warmem Wasser.

Einige Leute mit der Innenseite einer Bananenschale zu helfen, mit Juckreiz und Entzündungen, die verursacht werden können durch poison ivy oder ist das ein bug Biss.

Reiben diese Enzyme auf der Haut auch helfen kann, erheblich reduziert Pickel und Akne. Es ist auch erwiesen, dass das reiben der Innenseite einer Bananenschale über die Warze kann helfen, Sie gehen Weg in weniger als zwei Wochen.

Ein Hervorragendes Training, Kraftstoff

Bananen sind eine ausgezeichnete Wahl für einen pre-oder post-workout-snack, schlagen sich mehrere Sport-drinks. Sie sind gefüllt mit Antioxidantien, Kalium, Ballaststoffe und Vitamin B6, die helfen, wieder aufzufüllen Energie, sowie Verhinderung von Krämpfen und der Linderung der schmerzende Muskeln.

Risiken

Bestimmte Menschen müssen vorsichtig sein, über den Verzehr von Lebensmitteln, die enthalten Bananen. Dazu gehören auch Menschen, die Banane Allergien, diejenigen, die unter Migräne leiden oft, und auch Patienten, die Einnahme von beta-Blockern.

Letzte Wort

Bananen sind eine jener Lebensmittel, sollte ein Teil der meisten Völker “ Diäten. Denken Sie an all die Nährstoffe und die gesundheitlichen Vorteile, die Sie verpassen werden, wenn Sie nicht wählen, um Sie zu Essen.

Was auch immer Sie tun, nicht werfen Sie aus, nachdem Sie sich übermäßig reif. Das ist, wenn Sie geschehen, um die süßeste! Hier sind einige leckere Bananen-Rezepte, die helfen können Sie mit Ihrem überreifen Haufen.

Was denken Sie über Bananen: Alles, was Sie Wissen Müssen? Gott segne diese Welt, Linda

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Copyright Bilder: Bananen Anzahlung Fotos 105587462_s-2019, Bananen auf Handtuch Kaution photos_44652783_s-2019

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