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20 Leckere Quinoa-Rezepte – Essen-Lagerung-Mütter

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Ob Sie nennen es ein Korn oder Samen, quinoa ist eine pflanzliche protein, das bekannt ist für seine protein-verpackt Kräfte. Es ist eine vielseitige Zutat, die gut funktioniert in Salate, Aufläufe, desserts und Suppen. Diese 20 leckere quinoa Rezepte werden Ihnen helfen, neue Möglichkeiten zu nutzen, diese alte Korn.

Quinoa kommt in verschiedenen Farben, auch, meist weißen, roten und schwarzen quinoa, sowie ein dreifarbiges mix aus allen drei. Hier finden Sie die Rezepte, verwenden quinoa für Burger, gebratener Reis, pikante Salate, Frühstück Schalen, brownies, Energie-Häppchen, Frikadellen und vieles mehr.

Wie Quinoa Kochen, und Speichern Sie Es

Quinoa: Alles, Was Sie Wissen Müssen

Quinoa ist einfach zuzubereiten und perfekt für Essen Planung. Machen Sie eine batch oder zwei, um die Letzte ganze Woche, wie Sie erkunden diese leckere quinoa-Rezepte!

20 Leckere Quinoa-Rezepte

20 Leckere Quinoa Rezepte

Vegan Quinoa-Bohnen-Burger von Lauren Caris Köche

Auch Fleisch-Esser werden Schwärmen über diese protein-verpackt Burger! Kidney-Bohnen und quinoa Kräfte zusammen mit leckeren Gewürzen, wie Kreuzkümmel, Soja-sauce und chili-Pulver tritt in den Geschmack dieser Ofen gebackene Burger.

Grüne Chile Chicken Enchilada Quinoa-Auflauf Rezept von Runner

Diese one-Pfanne Auflaufform Schichten all die leckeren Aromen von grüne chile chicken enchiladas, ohne all die Arbeit, die Montage. Wie? Es Schicht! Quinoa geht nach unten in eine Auflaufform und wird gekrönt mit Chili, Paprika, schwarze Bohnen, Zwiebel und zerkleinerten Huhn. Top es mit enchilada-sauce und Käse und Backen.

Mokka-Quinoa-Energie-Bisse, die durch Bisse Von Wellness

Wenn Sie auf der Suche für ein wenig Schub von protein, machen diese no-bake energy bites. Sie sind voll von leckeren Güte aus quinoa -, Kokos-butter, Kokosnuss-Milch, Kakaopulver und Schokolade-protein-Pulver. Halten Sie in den Kühlschrank und schnapp dir eine oder zwei, wenn Sie brauchen, ein süßer snack!

Italienisch Linsen-Quinoa-Frikadellen von Stacey Hausfrau

Linsen und quinoa kombinieren, um diese geschmacklich und protein-verpackt Frikadellen. Sie sind vegan, gluten-frei, öl-frei, und Mutter-freie option für eine köstliche Ergänzung zu der Familie Lieblingsessen spaghetti und Fleischbällchen.

Alltag Quinoa Mit Zitrone, Schalotten Und Kräuter durch Schlemmen Zu Hause

Uplevel-basic-quinoa mit gebratenen Schalotten, Zitronenschale, Salz und frischen Kräutern. Fahren Sie diese Aromen zu Hause mit einem Schuss Olivenöl und servieren Sie dieses herrlich einfaches Gericht, um Bewertungen rave.

Cajun-Garnelen Und Quinoa-Auflauf von Diesem Gal Kocht

Wenn Sie behandeln können, die Hitze, sollten Sie diese würzigen cajun-Garnelen und quinoa-Auflauf. Braten Sie Garnelen, Zwiebeln, jalapenos und hinzufügen, an die Spitze von einer gekochten quinoa und Tomaten-Mischung. Garnieren Sie mit fontina-Käse und Backen Sie für 15 Minuten. Lecker!

Apfel-Süßkartoffel-Quinoa-Salat von Kochen Auf Der Vorder-Brenner

Der Herbst ist die perfekte Zeit, um diese süße und gesunde Beilage. Die quinoa-Salat ist voll von süßen Kartoffeln, äpfel, Pekannüsse und Preiselbeeren. Beträufeln Sie ihn mit dijon-Senf, Essig und Ahornsirup-dressing. So lecker!

Sofortige Topf Quinoa-Suppe-Rezept von Essen Auf Einem Dime

Voller Geschmack, diese schnelle quinoa-Suppe gemacht werden kann, in etwa 20 Minuten. Es ist voll von gesunden Gemüse wie Karotten, Sellerie, zucchini, gelbe zucchini, und Paprika, und es ist gewürzt bis zur Perfektion. Servieren Sie mit knusprigem Brot slathered mit butter. Oh, mein!

Quinoa Gebratener Reis mit Erbsen Und Buntstifte

Mit der Zugabe von Knoblauch, Soja-sauce und gefrorenen Erbsen, Möhren, und Zwiebeln, die Sie verwandeln können, die quinoa in einen „fried rice“ – Element. Sie können sogar Gerangel ein ei für Eiweiß. Ihre Familie verschlingen diese bis!

Crock Pot zuckerfreie Schokolade Quinoa Brownies von Sugar-Free Mama

Machen Sie diesen gesunden brownie-Rezept, wenn Sie benötigen, eine süße leckerei zu gönnen. Quinoa führt der Weg in diesem Teig, der wird verarbeitet, bevor Sie in Ihrem slow cooker auf Magische Weise sich in brownies. Wenn Sie abgekühlt sind, wird frost mit einer leichten und cremigen Zucker-freie Glasur. Genial!

Käsige Zucchini-Quinoa-Ei-Muffins von Löffel-Geschmack

Machen Sie ein paar Chargen dieser Gefrierschrank-freundlich ei und quinoa-muffins für die verkehrsreichen morgen, oder zu müde, um zu Kochen abends. Voller quinoa, Eier, Käse und zucchini, Peitsche diese schnell und zu Backen. So einfach und bequem.

Gegrillte Schweinekoteletts mit Quinoa, Spargel und Pilze von Jo Cooks

Bohnenkraut gewürzt quinoa rot bekommt, garniert mit saftigen Koteletts und gekochte Pilze und Spargel. Erhalten Sie alle Ihre protein und Gemüse benötigt mit diesem leckeren Essen.

Einfach Quinoa-Salat von Zwei Erbsen Und Ihre Pod

Wenn Sie eine Mahlzeit prep quinoa zu verwenden, während der Woche, können Sie montieren diese nahrhaften Salat im Handumdrehen. Hinzufügen Spinat, Tomaten, Zwiebeln, avocado und Gurke anrichten und mit einem einfachen Zitronen-dressing. Frisch und lecker!

Zimt-Quinoa-Frühstück-Schüssel von Liebe Und Zitronen

Kochen quinoa in Mandelmilch und Zimt-sticks für einen fein-würzig Frühstück-version, die Sie nach Belieben mit frischem Obst und Nüssen. Es ist vegan, gluten-frei und protein-verpackt!

Vegan Quinoa-Blumenkohl-Burger von Jessica In Der Küche

Versuchen Sie, diese pikante vegane burger aus quinoa und Blumenkohl. Mit Boden Flachs, Eier, und Haferflocken, diese make-ahead-Burger sind Gefrierschrank-freundlich, so haben Sie immer eine gesunde Mahlzeit zur Verfügung die mit wenig bis keine Vorbereitungsarbeit. Win-Win!

Schinken Und Ananas-Quinoa-Salat von Kim Verlangen

Gehen Tropische mit diesem süßen nehmen, auf eine herzhafte Schinken-und quinoa-Salat mit gehackten grünen Zwiebeln und gehackte rote Paprika. Verwenden Sie übrig gebliebenen Schinken oder Schinken-steak, schneiden Sie in mundgerechte Stücke. So lecker!

Schwarze Bohnen Und Quinoa Gefrierschrank Burritos von Hey Ernährung Frau

Perfekt für Frühstück, Mittag-oder Abendessen, das Gefrierfach option ist ein guter Weg, um eine leckere Vegetarische Mahlzeit bereit, wenn Sie es brauchen, eine hand-held-version für unterwegs, oder einfach nur brauchen, um eine Pause vom Kochen. Black beans, quinoa, und Tonnen von Gemüse und Gewürzen machen dies zu einem leckeren Essen.

Am besten Quinoa-Salat von Cookie Und Kate

Dieses frische und helle Salat wird zu einem Ihrer Lieblings-Möglichkeiten, um zu Essen quinoa. Es ist voller gewürfelte Gurken, rote Zwiebeln, Kichererbsen, rote Paprika, frischen Kräutern und Zitrone und Knoblauch-dressing. Unverschämt lecker!

Quinoa Schokolade Rinde von Gut Plattiert

Sie werden über dieses flip super-einfache zwei-Zutat süße leckerei! Alles, was Sie brauchen, ist quinoa und dunkle Schokolade. Nur puff die quinoa-Körner in einer heißen Pfanne auf dem Herd zu nehmen die Härte, aber immer noch ein wenig nussigen crunch.

Schmelzen Sie die dunkle Schokolade, rühren in der gepufftes quinoa und Verbreitung auf Backpapier und lassen Sie abkühlen und aushärten. Pause in der Rinde Stücke schneiden und genießen!

Letzte Wort

Ich hoffe, dass Sie versuchen ein paar von diesen 20 leckere quinoa-Rezepte. Ich bin wirklich auf Vorrat quinoa. Ich bin ein wenig besorgt über unsere food-Kette jetzt. Wenn ich Häufig in Lebensmittelgeschäften und erklären Sie, „nur einer pro Kunde“ es ist sehr frustrierend für mich.

Zum Glück, meine Lagerung von Lebensmitteln ist genau die richtige Menge für Mark und mich. Aber, wenn ich mache eine vorspeise, wie Wasserkastanien im Speckmantelkann man von ganzen Kastanien nicht schneiden Sie es. Meine Tochter ging in einen laden in Kalifornien zu erhalten sechs Dosen Bohnen, um chili. Es erwies sich als schwieriger, als Sie erwartet hatte.

Nun, zugegeben, die meisten von uns würden sechs Dosen, die in unserer Speisekammer. Sie ist eine alleinerziehende Mutter mit begrenzten Mitteln. Sie hatte sechs Läden um sechs Dosen Bohnen. Sie erklärte sogar, ich mache chili. Das ist, warum wir brauchen, um auf das unerwartete vorbereitet sein. Gott segne diese Welt, Linda

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